Lokalizacja, Rzeszów, Polska
+48510423751
basiaplonka@interia.pl

Zajęcia

Zapraszam do zapisów w dzień zajęć, do godziny 12.00 przez sms

numer telefonu 510 423 751

Rzeszów, ul. Graniczna 6, (1 piętro)

poniedziałki i czwartki godz. 19:00 – 21:30

Leżajsk, ul. Rzeszowska 2 (wejście od ul.Blacharskiej)

wtorek, godz. 17:00 – 18:30

Lekcje jogi prowadzone są w kameralnych grupach do których można dołączyć
w każdej chwili, po skontaktowaniu się z prowadzącą ( tel.510 423 751)
Ilość miejsc ograniczona.

Praktykujemy asany głównie z poziomu podstawowego ( pozycje stojące,
siedzące, skłony do przodu i do tyłu, asany na brzuch i wygięcia do tyłu)
i poziomu zaawansowanego ( pozycje odwrócone) jeśli grupa jest
dyspozycyjna.

Już podstawowa praktyka jogi czyni ciało elastycznym, koryguje postawę,
daje witalność, lekkość oraz poczucie ugruntowania i równowagi również w
sferze mentalnej i emocjonalnej. Usuwane są napięcia ze sfery ciała –
fizycznej, a co za tym idzie – emocjonalnej. Zmienia się na korzyść
odczuwanie siebie oraz widzenie świata ( patrzenie i czucie w asanie z
wielu perspektyw). Pogłębia się świadomość relacji ciało- umysł- emocje-
dusza i ich wzajemnego oddziaływania.

Na lekcji poziom i możliwości każdego uczestnika są brane pod uwagę.
W razie indywidualnej potrzeby są proponowane asany mniej złożone, takie,
które bardziej odpowiadają na stan zdrowia i możliwości praktykującego,
tak by praktyka przynosiła korzyści. Dlatego też przed lekcją zgłaszamy
niedyspozycje zdrowotne osobie prowadzącej.
Korzystamy z pomocy krzeseł, koców, wałków, pasków i klocków do jogi.
Praktyka jest urozmaicona; od dynamicznej przez bardziej statyczną do
relaksacyjnej, w zależności od zapotrzebowania. Każda lekcja kończy się
pozycjami regeneracyjnymi i relaksacyjnymi.

JEST TEŻ MOŻLIWOŚĆ WYKUPIENIA LEKCJI INDYWIDUALNEJ 1:1.
Asany i praktyka jest wtedy ściśle dobrana do uczestnika, jego potrzeb
zdrowotnych i emocjonalnych. Ze szczególną uwagą podchodzimy do miejsc w
ciele gdzie energia utknęła, gdzie jest zastój, napięcie. Dobieramy
indywidualny zestaw asan, być może pranajamę, by przywrócić przepływ
energii życiowej, poczucie wolności i równowagi. Przyglądamy się jak ciało
reaguje na stres i zmieniamy nawyki tak, by działały na naszą korzyść.