Folwark Center Słocina, ul. Paderewskiego 124a Rzeszów, Studio treningu J. Krzysik https://www.folwark.rzeszow.pl/lokale/zdrowie-i-uroda/studio-treningu-by-justyna-krzysik.html
Poniedziałek godz.19.15-20.15 joga regeneracja
Środa 8.30-10.00
Czwartek 17.00-18.30.
Rezerwacje na https://studio-treningu-by-justyna-krzysik.reservio.com/?fbclid=IwAR1N88eVNeyshUhSuV_8BbVftmkmn5OtgnyVKO02mhv3nomz3MoqopzwAkc
Calypso, ul. Hetmańska 40a Rzeszów
Środa 20.00-21.30
Piątek 8.30-10.00
Leżajsk, ul. Rzeszowska 2 (wejście od ul.Blacharskiej)
wtorek, godz. 18:00 – 19:30
Zapisy w każdy wtorek do godz.12.00 pod nr 510 432 751
Lekcje jogi prowadzone są w grupach do których można dołączyć
w każdej chwili.
Praktykujemy asany głównie z poziomu podstawowego ( pozycje stojące,
siedzące, skłony do przodu i do tyłu, asany na brzuch i wygięcia do tyłu)
i poziomu zaawansowanego ( pozycje odwrócone) jeśli grupa jest
dyspozycyjna.
Już podstawowa praktyka jogi czyni ciało elastycznym, koryguje postawę,
daje witalność, lekkość oraz poczucie ugruntowania i równowagi również w
sferze mentalnej i emocjonalnej. Usuwane są napięcia ze sfery ciała –
fizycznej, a co za tym idzie – emocjonalnej. Zmienia się na korzyść
odczuwanie siebie oraz widzenie świata ( patrzenie i czucie w asanie z
wielu perspektyw). Pogłębia się świadomość relacji ciało- umysł- emocje-
dusza i ich wzajemnego oddziaływania.
Na lekcji poziom i możliwości każdego uczestnika są brane pod uwagę.
W razie indywidualnej potrzeby są proponowane asany mniej złożone, takie,
które bardziej odpowiadają na stan zdrowia i możliwości praktykującego,
tak by praktyka przynosiła korzyści. Dlatego też przed lekcją zgłaszamy
niedyspozycje zdrowotne osobie prowadzącej.
Korzystamy z pomocy krzeseł, koców, wałków, pasków i klocków do jogi.
Praktyka jest urozmaicona; od dynamicznej przez bardziej statyczną do
relaksacyjnej, w zależności od zapotrzebowania. Każda lekcja kończy się
pozycjami regeneracyjnymi i relaksacyjnymi.
JEST TEŻ MOŻLIWOŚĆ WYKUPIENIA LEKCJI INDYWIDUALNEJ 1:1.
Asany i praktyka jest wtedy ściśle dobrana do uczestnika, jego potrzeb
zdrowotnych i emocjonalnych. Ze szczególną uwagą podchodzimy do miejsc w
ciele gdzie energia utknęła, gdzie jest zastój, napięcie. Dobieramy
indywidualny zestaw asan, być może pranajamę, by przywrócić przepływ
energii życiowej, poczucie wolności i równowagi. Przyglądamy się jak ciało
reaguje na stres i zmieniamy nawyki tak, by działały na naszą korzyść.